Sport collectif

OBANOA | COACHING ET SPORT

 

Pensez-y

Tenue de sport, chaussures de salle, et une bouteille d’eau !
Possibilité de prendre une douche après votre séance.

Timing

Nous vous recommandons de vous présenter 10 min. avant votre moment.

En cas d’annulation

Prévenir le moniteur ou Obanoa de votre absence 24h à l’avance.

Le OUTDOOR training :
« Se dépasser ensemble au grand air ! »

Séance de 60 min avec votre « personal trainer », en extérieur ET PAR TOUS LES TEMPS !

MIX d’exercices de renforcements, cardio via running, vtt ou run and bike… On bouge de façon varié et ludique autour d’un objectif de remise en forme globale, et en s’oxygénant !!

Première séance OFFERTE

Pour vous intégrer à un groupe (10pers. MAX) :

→ HORAIRE :

 Mardi 08h00 – 09h00
 Mardi 09h15 – 10h15

Créer votre propre groupe (min 6 pers) et nous nous adaptons à votre horaire !!

→ TARIF :

 Prix par personne : abonnement de 10 cours
 (Valable pendant un trimestre)
 115€

Pensez-y

Tenue de sport, chaussures de salle, et une bouteille d’eau !
Possibilité de prendre une douche après votre séance.

Timing

Nous vous recommandons de vous présenter 10 min. avant votre moment.

En cas d’annulation

Prévenir le moniteur ou Obanoa de votre absence 24h à l’avance.

Le TEAM training :
« Ensemble plus fun, plus loin »

Séance de 60 min avec votre « personal trainer », en salle.

Votre séance est un mix entre plusieurs disciplines (crossfit, fitness, cardio, swissbal, pilates,…) les exercices se réalisent avec du petit matériel et avec le poids du corps.

Première séance OFFERTE

Pour vous intégrer à un groupe (6 pers. MAX) :

→ HORAIRE :

 Lundi13h45 – 14h45
19h15 – 20h15
20h15 – 21h15
 Mercredi
9h30 – 10h30
19h00 – 20h00
20h00 – 21h00
 Jeudi 09h00 – 10h00
Vendredi
13h45 – 14h45
17h30 – 18h30

Créer votre propre groupe (min 6 pers) et nous nous adaptons à votre horaire !!

→ TARIF :

 Prix par personne : abonnement de 10 cours
(Valable pendant un trimestre)
 120€

Pensez-y

Tenue de sport, chaussures de salle, et une bouteille d’eau !
Possibilité de prendre une douche après votre séance.

Timing

Nous vous recommandons de vous présenter 10 min. avant votre moment.

En cas d’annulation

Prévenir le moniteur ou Obanoa de votre absence 24h à l’avance.

Le Flexi-Training

Séance de 45 minutes en intérieur.

Séance de gymnastique douce ou d’entretien qui correspond en un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.

Pour vous intégrer à un groupe (6 pers. MAX) :

→ HORAIRE :

 Mercredi 10h30 – 11h15
 Jeudi 10h15 – 11h00

Horaire sur demande si vous venez en groupe (min. 3 pers.)

→ TARIF :

 Prix par personne : abonnement de 10 cours
(Valable pendant un trimestre)
 105€

Pensez-y

Tenue de sport, chaussures de salle, et une bouteille d’eau !
Possibilité de prendre une douche après votre séance.

Timing

Nous vous recommandons de vous présenter 10 min. avant votre moment.

En cas d’annulation

Prévenir le moniteur ou Obanoa de votre absence 24h à l’avance.

Le CARDIO Training (HIIT)

Séance de 45 minutes en salle.

Votre défouloir de la semaine montre en main ! La séance est basée sur  l’intensité musculaire et le travail cardio-pulmonaire, en utilisant les techniques suivantes : ( step, cordes à sauter, boxe,…). Cette séance se déroule en intervalle à haute intensité (HIIT).

Pour vous intégrer à un groupe (6 pers. MAX) :

→ HORAIRE :

 Mercredi 09h30 – 10h15
 11h15 – 12h00
 Jeudi 11h00 – 11h45

Horaire sur demande si vous venez en groupe (min. 3 pers.)

→ TARIF :

 Prix par personne : abonnement de 10 cours
(Valable pendant un trimestre)
 105€