Sport collectif

OBANOA | COACHING ET SPORT

 

Pensez-y

Tenue de sport, chaussures de salle, et une bouteille d’eau !
Possibilité de prendre une douche après votre séance.

Timing

Nous vous recommandons de vous présenter 10 min. avant votre moment.

En cas d’annulation

Prévenir le moniteur ou Obanoa de votre absence 24h à l’avance.

Le Cross Training

Le Cross training est une séance de renforcement musculaire qui croise différentes disciplines.

Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.

Le but de ce type d’entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d’entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible.

Séance d’une heure en intérieur et en extérieur.

→ HORAIRE :

 Lundi  19h15 – 20h15
 Mercredi  18h30 – 19h30

Horaire sur demande si vous venez en groupe (min. 3 pers.)

→ TARIF :

 Prix par personne : abonnement trimestrielle*  120€
 * 1x/semaine  

 

 

 

Pensez-y

Tenue de sport, chaussures de salle, et une bouteille d’eau !
Possibilité de prendre une douche après votre séance.

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Nous vous recommandons de vous présenter 10 min. avant votre moment.

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Flexi-Training

Séance de  gymnastique douce ou d’entretien qui correspond en un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.

Séance de 45 minutes en intérieur.

→ HORAIRE :

 Mercredi  10h15 – 11h00
 Vendredi  10h15 – 11h00

Horaire sur demande si vous venez en groupe (min. 3 pers.)

→ TARIF :

 Prix par personne : abonnement trimestrielle*  115€
 * 1x/semaine  

 

 

 

Pensez-y

Tenue de sport, chaussures de salle, et une bouteille d’eau !
Possibilité de prendre une douche après votre séance.

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En cas d’annulation

Prévenir le moniteur ou Obanoa de votre absence 24h à l’avance.

Fitness training

Séance de sport regroupant tous les exercices de base du fitness au poids du corps ou avec du petit matériel. Basée sur la remise en forme nous avançons au rythme de chacun dans la bonne humeur et le respect du corps.

Séance d’une heure en intérieur.

→ HORAIRE :

 Mercredi 7h30 – 8h30 + 9h00 – 10h00
 Vendredi  9h00 – 10h00

Horaire sur demande si vous venez en groupe (min. 3 pers.)

→ TARIF :

 Prix par personne : abonnement trimestrielle*  120€
 * 1x/semaine  

 

Pensez-y

Tenue de sport, chaussures de salle, et une bouteille d’eau !
Possibilité de prendre une douche après votre séance.

Timing

Nous vous recommandons de vous présenter 10 min. avant votre moment.

En cas d’annulation

Prévenir le moniteur ou Obanoa de votre absence 24h à l’avance.

Team Run

Découverte ou préparation d’un objectif, quel que soit votre niveau, le TEAM RUN est un atelier autour de la course à pieds :
Technique de course, Endurance et renforcement des membres supérieurs et inférieurs pour évoluer à son rythme et atteindre ses objectifs sans se blesser, dans une ambiance motivante d’un petit groupe.

Séance d’une heure à une heure trente maximum en extérieur.

→ HORAIRE :

   
   

Horaire sur demande si vous venez en groupe (min. 3 pers.)

→ TARIF :

   
 * 1x/semaine